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八年的世界1000,这个爆炸性集体健身房怎么办?

    本文作者是.SquareRefinement(Wechat ID:.Square),作者/.Square编辑部。健身广场是一个原创的质量健身内容平台,授权复制本文36公里。“八年全球1000,橙子理论健身”威尔士健身的原名在全美开设了150家健身房达22年,而在美国另一边的海洋,高品质的健身工作室橙子理论健身(OTF)只开了8年的第1000家店。在过去的八年里,全世界有1000个健身房,这几乎是全球健身房扩张的一个奇迹。两个心率显示屏、12台跑步机、12台划船机、12台TRX<悬挂系统、以及自由重量器械、长凳和自行车、登山者、10-25名佩戴心率带的教练是OTF物理空间的主要组成部分。对于一个商业俱乐部来说几乎是不可想象的。橙子理论健身和OTF被命名为橙子理论“橙子理论”,是该健身房的核心训练理论:1小时高强度间歇性团体自行车训练,达到橙子(84%-91%)心率范围,完成标准化训练效果。OTF相信橙色的心率范围允许使用者的身体加速新陈代谢,从而在接下来的24到36小时内继续燃烧脂肪。橙色地带训练心率间隔,用户可能一直相信,以允许全球OTF用户以视觉方式制定相同的目标。1000家门店,70万名会员都在追求同样的培训目标,使得OTF拥有无限的扩展能力。即使是澳大利亚的小组健身新秀F45和RossFit,在小组训练中也很难复制OTF爆炸式扩张路径。到目前为止,OTF已经在36个州、加拿大、英国、澳大利亚、墨西哥和15个其他国家授权了1000多家专卖店,包括中国上海的第一家OTF专卖店。如果OTF的橙色培训理论得到了全球70万会员的认可,那么在中国,OTF的培训理论应该具有相同的用户追逐。橙色理论健身类似于F45周期训练课程。OTF课程持续60分钟,人数少于24人。在教练指导下分为有氧训练、力量训练、平衡训练和阻力训练。例如,如果一组成员在跑步机上训练,那么另一组成员同时在划船机上训练,例如在这样的循环中。在整个过程中,OTF心率监测磁带将把用户的心率数据实时发送到训练室的大屏幕。将橙色理论健身分区显示屏分为灰色、蓝色、绿色、橙色、红色五个区域来显示用户的心率变化,其中橙色在84%到91%之间,红色在92%到100%之间。当用户的最大心率达到84%或85%时,“橙色区域”显示在大屏幕上,这意味着身体将在接下来的24至36小时内加速新陈代谢并继续燃烧脂肪。OTF的目标是帮助用户进入橙色区域,并在60分钟的课程中积累超过12分钟。因此,与F45提供的心率变化数据不同,OTF心率监测带被设计成跟踪用户的无氧阈值,该无氧阈值是在训练之后可用的连续脂肪燃烧数据。也许由于几个OTF在健身行业的联合创始人的背景,OTF可以在流行的HIT课程中发挥新的作用,并在八年内成为全球健身房的爆炸物。橙子理论健身的“橙色区域”和“持续脂肪燃烧”概念的诞生与共同创始人之一艾伦·莱瑟姆密切相关。莱瑟姆一生都从事健身行业。她在本科阶段学习体育专业,然后获得了运动生理学硕士学位。毕业后,作为一名专业的生理学家,莱瑟姆教授有氧运动已经将近40年了。像许多年轻的企业家一样,莱瑟姆在2006年开了一家独立的普拉提画室。尽管商店经营得很好,她发现会员们经常抱怨有氧运动燃烧脂肪的速度很慢,而且没有明显的效果。莱瑟姆根据每个成员的不同需求,致力于开发一套“终极代谢训练方法”,将心率训练、有氧运动、力量训练和肌肉锻炼结合起来。最后,她在2008年发布了自己的“艾伦的终极训练”,这是今天的OTF的原型。OTF联合创始人艾伦·莱瑟姆的《艾伦的终极训练》结合了大量的科学研究,最终目的是帮助使用者在训练后实现持续的脂肪燃烧。这种过度耗氧的EPOC训练后能给使用者带来15%-20%的额外卡路里燃烧。例如,如果用户在训练中燃烧500卡路里,那么第二天他可以继续燃烧至少100卡路里。莱瑟姆说:“尽管随后的脂肪燃烧值并不大,但它们每天的累积量不同。”持续的脂肪燃烧训练课程可以说在健身行业中打开了一道鸿沟。因此,这种高效的创新培训一旦启动,就吸引了大量的用户。可以看出,用户总是愿意为基于内容本身的高效培训课程付费。不像许多位于大城市繁华商业区的制片厂,OTF从佛罗里达郊区开始,逐步扩大其店铺,以品牌专属的班级扩展到亚利桑那州、加利福尼亚州和其他州的主要城市商业区。类似地,当在城市中心开店时,面对高租金和低利润的健身品牌的兴起,可以考虑OTF选址模型。除了场地选择之外,OTF培训课程还引入了行为心理学的概念,并结合其独特的持续脂肪燃烧技术触发用户的自发训练。橙色理论健身是基于用户的心理期望,OTF不会显示每个课程的细节,包括培训主题和培训方法。也就是说,这种保密方式可以唤起用户的期望,因为课程可能集中于力量训练、速度训练或耐力训练。此外,培训模式的改变可以帮助用户避免瓶颈。事实上,OTF用户对这种方法表示欢迎,并建立了一个Reddit社区,专门讨论每日的神秘培训。橙色理论健身商店给课程赋予了新的特点,因为它的保密性相比,常规的健身培训课程。这样,用户可以避免僵化的格式化例程,并且不断地进入新的适应阶段。OTF健身总监Michael Piermarini也表示,这可以帮助用户更快地达到效果。此外,就课程本身而言,OTF提倡“游戏健身”作为行为心理学的另一种形式。橙子理论健身现场训练课程所谓的“游戏健身模式”就是在训练期间适当运用竞争模式,以刺激用户不断释放新的动力,从而获得最有效的课程体验。事实上,这种激励行为策略已经司空见惯。除了OTF和F45,以及莱米等专攻HIIT课程的品牌,诸如灵魂周期、飞轮、甚至佩洛顿等个人课程,这个持续出现在公众眼前的最新家庭品牌,都非常重视“基于游戏的健身”。F45循环训练的“游戏健身模式”为旧有的健身训练注入了新的活力,从而在千禧年吸引了大量的年轻用户。因此,许多品牌把这种基于用户行为策略的游戏健身模式称为健身课程的未来。虽然OTF和F45都采用这种策略,并且都为其成员配备了一套心率设备,但区别在于,OTF关注于在其能力范围内与用户竞争的概念。因此,OTF训练根据每个用户的数据特点,专门定制不同强度的个性化课程心率参数,以取代分组评分。在培训过程中,每位学员都能看到自己的进步,通过及时的数据反馈,得到即时的满足感,从而形成一个良性循环。”OTF心率系统可以帮助用户更好地实现他们的需求。”也就是说,与F45培训课程相比,OTF追求的是小组班级的个性化组成。这种个性化的培训方法对于各个年龄段的用户来说都是非常有吸引力的。OTF的创始人莱瑟姆已经踏上了OTF爆炸式扩张的道路。OTF一直致力于课程体系的发展和高质量的橙色体育馆的开发。消费者尤其喜欢小型的精品工作室,这是健身行业的趋势。2010年,莱瑟姆邀请了联合创始人杰罗姆·克恩和现任首席执行官大卫·朗(David.)为OTF带来更广泛的受众,专注于特许经营发展和全球扩张。虽然授权的健身房最初呈指数增长,但增长趋势在第一年年底前急剧停滞。不仅OTF,而且许多健身品牌在中国的缓慢扩张。因此,基于市场分析和课程特征的品牌决策取向尤为重要。面对扩张危机,OTF的创始人决定重新关注正在进行的主要脂肪燃烧过程。他们着眼于课程内部结构的构建,从而形成一个较为核心的培训体系。这次,OTF强调了综合训练的创设过程和教学方法。从那时起,这家新兴的公司继续发展OTF的独家健身培训语言,以确保OTF课程被每个教练和用户完全消化。因此,对大多数用户来说,不断调整有效的课程给OTF带来了更多的新用户。2012年,OTF在美国扩展到11个州。三年后,OTF在美国各地拥有300个工作室,在澳大利亚、多米尼加共和国和墨西哥都有专卖店。截至今年,该品牌已在全球建立了近1000个工作室,并被特许人日报评为第二大特许经营健身品牌,紧随其后的是第一个紧缩健身。据莱瑟姆说,橙色理论健身有两个主要原因,广泛推广OTF特许经营授权。一方面,OTF的持续燃脂过程和行为心理学为基础的教学语言确实给用户带来了最有效的体验。另一方面,OTF的高质量课程特点降低了开店的成本,也为特许经营者提供了利润。OTF演播室只需要260平方米和15名员工,初始投资约为327000美元。可以看出,开放OTF的成本仍远低于传统健身俱乐部的开放成本。此外,这些经销商不必担心更新课程内容。OTF专注于临床运动生理学家的实验室,他们负责开发新的训练和更新全球工作室每月90个训练方法。因此,与不能标准化的私立教育演播室商业模式相比,OTF的标准化健身内容可能对中国的经销商更具吸引力。美国持续燃烧脂肪的理论能否在中国起作用,更取决于教练员的教学水平。在循环训练课程中,教练员需要考虑25人的训练情况,还要将五个组的训练周期联系起来,这是不容易实现的。也就是说,即使OTF在中国开辟了一条扩张之路,橙色理论得以大规模产生的关键原因是圆形课程教练。在上海,我们看到了第一家OTF的开业,但是我们是否能够复制美国的“爆炸式健身之路”,我们缺少更多高质量的团队教练。GYMSQUAREGymSquare是由36氪原创体育健身部的主要团队创建的,是一个原创的质量健身内容平台,公开ID:.Square。延伸阅读:莱米的50年:一个“健身麦当劳”的成长历史,“小团体班”风靡全球,而F45在澳大利亚的出现,“技术健身”将不可避免地取代教练,而是将“淘汰”教练。

欢迎阅读本文章: 陈永康

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